ile kg

[...] to, bo myślę o tej redukcji i jakie zakresy powtórzeń najlepiej zastosować na tej redukcji? Mogę dalej na siłę 3-6 czy lepiej 8-10? A co do rzucania sztangi w mieszkaniu to nie bardzo, no wiadomo uszkodzę panele albo meble. A jak uważasz na ile powinnam zrobić ten przysiad skoro wycisnę raz 50 kg a M.C.. Zrobię raz 73 kg? Będę próbować dokładać.

[...] nie jestem cały rok na bombie, nie mam na taki cykl kilkudziesięciu tysięcy złotych… rozumiesz różnicę? Pięć kg zrobię, to wiem i o to mogę się założyć. Mówiłem teoretycznie ile można wg mnie zrobić, to taka przenośnia, że zrobiłbym 7-8 kg. Ja nie piszę tylko tego, co przeczytam, a może Twoje ruszanie mózgiem to po prostu teoretyzowanie i [...]

[...] postow odpowiedzi sa typu : cos mi sie nie hce wiezyc ze to czy tamto ..., zdjecia przeciez nie sa robione w skali 1:1 zeby kazdy sobie mogl metra przylozyc do ekranu ile kto ma w bicu a ile w*****u ... ! ,podoba mi sie wypowiedz cichego ktory nie zastanawia sie czy my to mamy tyle czy tyle centymetrow czy kilogramow , tylko patrzy na [...]

[...] mogło by iść. Ja drążek robię zawsze bezpośrednio po 2-3 godzinnym treningu wspinania bulderowego, głównie wspinam się na przewieszeniach ręce mocno pracują, więc nie wiem ile razy mogę zrobić na świeżo 50kg. Ale w Radzyniu podciąganie jest na 32kg a taki ciężar wiele razy robiłem 12 razy a tyle widzę że dawalo podium w poprzednich edycjach, [...]

[...] tempo jest dobre. Ale wydaje mi się, że pomiary nie odzwierciedlają tak dużego skoku wagi- tym bardziej, że w pasie też zbyt dużo nie przyszło. Ważyłeś już tyle. Ciekawe ile wtedy było w pasie. Suplementy dobre . Także śmiało. BCAA osobiście piłem często, ale nie zauważyłem różnicy. Nie pamiętam, ile dokładnie przy tej wadze miałem w pasie [...]

[...] tempo jest dobre. Ale wydaje mi się, że pomiary nie odzwierciedlają tak dużego skoku wagi- tym bardziej, że w pasie też zbyt dużo nie przyszło. Ważyłeś już tyle. Ciekawe ile wtedy było w pasie. Suplementy dobre . Także śmiało. BCAA osobiście piłem często, ale nie zauważyłem różnicy. Nie pamiętam, ile dokładnie przy tej wadze miałem w pasie [...]

[...] szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation). To ile powtórzeń mam robić? Wcześniej było wyciskanie zza karku 8p. A może wrzucić by PP na sam początek po 3-5 p, jak najbardziej dynamicznie ? Jeśli później (po klatce) [...]

[...] , zielona herbata i woda. (Już mi lepiej, mam nadzieję zjeść całą misę już wczoraj jadłam od 16 w miarę normalnie i bez wstrętu + planuję wieczorem trening na siłowni... O ile nie zasnę bo chyba dopadło mnie przesilenie wiosenne i mi się oczy same zamykają + muszę przyznać że się zważyłam i ważę 73 kg, czyli 3 kg więcej niż 6 tygodni temu heh) [...]

[...] miałam siły ale oczywiście nie mogłam wyjśc bo by mnie sumienie zagryzło więc pociągnęłam dalej -wchodzenie na stopien - jakos poszło i suwnica już z wielkim pieczeniem tyle ile dałam rady, brzuszki odpuściłam, nie miałam siły, rozciągnęłam się i ledwo czując mocno napompowane nogi wyszłam miska czysta 135/70/200 warzywa: sele naciowy, sałata, [...]

ile za Ivanko? bo komplet Eleiko ze sztangą i 180 kg obciążenia 5-6 tys pln...

[...] smalcu to chyba nigdy nie miałem. Teraz mam ok. 15kg - moja waga pokazuje ponad 20% bf patrząc na filmiki to bliżej jest 10%, max 15, ale na pewno nie 20, a tak btw ile waga BF pokazywała w okolicach zawodów? kabo9 - przeczytałem tłumaczenie Google i jestem dalej tak samo mądry jak przedtem. niestety dostęp do całości badania jest [...]

Kto wie ile było ,nie potrafię odróżnić 130 czy 135 kg??:-?

[...] mogę sobie wyobrazić. Tylko, że na zrzucanie balastu nic lepszego nie wymyślę. Fizycznie i psychicznie(jak najdzie mnie ochota na szamke, to automatycznie przypominam sobie ile kosztuje mnie to bieganie i zamiast do miski łykam z litra wody i siadam na dupie). Ot co. Równie skutecznie można redukować i bez niego. Nie ma czasu na pierdoły ;-) [...]

Moj trening na biceps i barki zmienia sie ciagle wiec nie mam jakiegos specialnego treningu ale napisze Ci przykladowo jaki ostatnio robilem. Biceps: -unoszenie sztangielek naprzemian - unoszenie mlotkowe - ostatnie cwiczenie zawsze wymyslam na poczekaniu ale czesto uginam na wyciagu lub modlitewnik sztangielka/sztanga/maszyna Ogolnie do [...]

[...] o trening to droga prob i bledow doszedlem ostatnio ze najlepiej jesli robie : Klatka 8-10 serii, Triceps 8 serii, Biceps 10-12 serii Barki robie 8-12 serii ale niewazne ile i co bym robil nic nie czuje nastepnego dnia, tylko czworoboczny , Grzbiet 8-12 serii, Brzuch 8-12 serii, Nogi 10-16 serii, Przedramiona 8-10 serii. Generalnie jesli [...]

[...] weź Kobieto wypluj te słowa!!!! @ mi się odrobine spóźnia, ale to niemożliwe... Jezus Maria A zostaliśmy z Kingiem rodzicami sukcesu Perazjusza Cośmy sie mu natłumaczyli ile % białka jest w białku... Ale pojął i ma pierwsze sukcesy ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon, 2x TSE, 1500mg karnityny 6.04-6.55 basen * 1x 250m żaba * 5x [...]

[...] chyba że sobie wolisz stawiać niższe poprzeczki i je po ich osiągnięciu podnosić, ale mimo wszystko masa dla Ciebie to minimum 80 kg. i coś jeszcze poradzę. ćwicz brzuch ile wlezie, zanim masz wąską talię. jak zaczniesz obrastać to potem cięzko brzuch zgubić. co do odrzywek: jak Cię stać to możesz spróbować gainera, białka, witaminy, magnez, [...]

[...] chłodno. Trudno się dziwić, bowiem kilka minut wcześniej w finale wagi 60 kg triumfował inny zapaśnik z tego kraju - Miguel Yandro Quintana. Kubańscy sekundanci tak długo cieszyli się z jego zwycięstwa, że... zapomnieli o Fundorze. Kiedy zorientowali się, że już walczy z Brzozowskim, pobiegli ile sił na swoje stanowiska. http://www.ateny.wp.pl

[...] 5, bo wtedy prawie nic nie czuć. Ja mam 14 lat prawie 15, i jadę ogólnorozwojówką, na razie sobie układam plan na przyszły rok, bo już robię ogólnorozwojówkę pół- roku, tyle ile mam siłownię, wcześniej robiłem pompki, i inne domowe ćwiczenia. Pzdr. i radzę nie palić się do ćwiczeń siłowych, masowych i innych bez ogólnorozwojówki, bo będą słabo [...]

[...] to ja tak z przymrużeniem oka, rozumiem, że nie chcesz golizną świecić ;-) nie mniej jednak zdanie podtrzymuję - wziełam pod uwagę, że zdjęcie w rajstopach, natomiast w życiu bym patrząc na te zdjęcia nie powiedziała, że to ciało straciło tyle kg i ma tyle lat ile ma;-) Zawsze wobec samych siebie jesteśmy bardziej krytyczni :-) Powodzenia.